Χυμός αλόης: Βοηθάει τελικά στο αδυνάτισμα; Οι ειδικοί απαντούν
Πώς βοηθάει η αλόη στο αδυνάτισμα, plus δύο συνταγές για smoothie και σπιτικό χυμό αλόης.
Η αλόη είναι ένα φυτό γνωστό για τις θεραπευτικές ιδιότητές του. Χρησιμοποιείται κυρίως σε προϊόντα ομορφιάς, καθώς έχει επουλωτική και ενυδατική δράση για την επιδερμίδα, ωστόσο τα τελευταία χρόνια αποτελεί βασικό συστατικό και σε χυμούς και ροφήματα για απώλεια βάρους.
Βοηθάει τελικά η αλόη στην απώλεια κιλών;
Λόγω των συστατικών και της δράσης της, η αλόη μπορεί να συμβάλλει στο αδυνάτισμα με δύο τρόπους:
Ενισχύει τον μεταβολισμό
Έρευνες δείχνουν ότι η αλόη ενισχύει τον μεταβολισμό και την καύση θερμίδων που μπορείτε να κάψετε κατά τη διάρκεια μίας ημέρας. ‘Ερευνες που έχουν γίνει σε ζώα δείχνουν επίσης ότι η αλόη μπορεί να επηρεάσει θετικά τον τρόπο που ο οργανισμός μεταβολίζει τη ζάχαρη και το λίπος και ότι αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.
Πηγή φωτογραφίας: Unsplash.com / Wendy Aros-Routman
Διατηρεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σταθερά
Η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα στα φυσιολογικά επίπεδα μπορεί να βοηθήσει στην πιο γρήγορη απώλεια βάρους.
Μελέτη στην οποία συμμετείχαν 136 άτομα έδειξε ότι η κατανάλωση αλόης για οκτώ εβδομάδες μείωσε το σωματικό βάρος και λίπος τους, ενώ παράλληλα βελτίωσε την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί την ινσουλίνη, την ορμόνη που σχετίζεται με τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Πιθανές παρενέργειες
Η αλόη, ωστόσο, ενδέχεται να έχει και κάποιες παρενέργειες όπως είναι για παράδειγμα ο πόνος στο στομάχι και η διάρροια. Επίσης, η κατανάλωση αλόης αυξάνει τον κίνδυνο αφυδάτωσης και διαταραχής της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών του οργανισμού.
Τέλος, η αλόη ενδέχεται να μειώσει την απορρόφηση άλλων φαρμάκων, συνεπώς, εάν ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή, καλό είναι να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Smoothie με αλόη για απώλεια βάρους
Ένας εύκολος τρόπος να εντάξετε την αλόη στη διατροφή σας είναι φτιάχνοντας το παρακάτω smoothie.
Θα χρειαστείτε:
- 450 ml χυμό αλόης
- 5 φράουλες
- 1 μπανάνα
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- 1/2 πάγο
Αφού καθαρίσετε τις φράουλες και τη μπανάνα, προσθέστε όλα τα παραπάνω υλικά στο blender. «Χτυπήστε» τα μέχρι να ομογενοποιηθούν και το smoothie σας είναι έτοιμο. Εάν θέλετε η υφή του να είναι πιο υδαρής μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό ή περισσότερο γάλα αμυγδάλου.
Εάν από την άλλη προτιμάτε τον χυμό αλόης στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε πώς θα φτιάξετε τον δικό σας στο σπίτι.
