Ποιο ρόφημα μας ενυδατώνει καλύτερα;
Υπάρχει μια συνήθεια που συνήθως ξεχνάμε να της δώσουμε την απαραίτητη σημασία.
Κι όμως, είναι ίσως ο βασικότερος πυλώνας ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ο λόγος φυσικά για την ενυδάτωση. Νομίζω πως όλοι έχετε ακούσει ότι το να έχουμε επαρκή ποσότητα νερού και υγρών στο σώμα μας επιτρέπει τη μεταφορά οξυγόνου και άλλων θρεπτικών συστατικών στα όργανα και στους ιστούς, διευκολύνει τους νεφρούς να καθαρίσουν το σώμα από ανεπιθύμητες ουσίες και βοηθάει πολλές λειτουργίες του μεταβολισμού να πραγματοποιηθούν αποτελεσματικά. Μπορούμε να μιλάμε ώρες για τα οφέλη του νερού στο σώμα μας, αλλά ο σκοπός του άρθρου αυτού είναι λίγο διαφορετικός.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι το ρόφημα που ενυδατώνει τον οργανισμό μας καλύτερα; Ομοίως, έχετε ακούσει αν υπάρχουν ροφήματα που αντί να προφέρουν ενυδάτωση, μας οδηγούν συχνότερα στην τουαλέτα με αποτέλεσμα να αφυδατωνόμαστε; Οι απόψεις που επικρατούν είναι ότι το νερό και τα αθλητικά ποτά μπορούν να γεμίσουν τις δεξαμενές υγρών του σώματος πιο αποτελεσματικά, ενώ τα αλκοολούχα και καφεϊνούχα ροφήματα αυξάνουν τη διούρηση και άρα μας "στεγνώνουν" πολύ γρήγορα. Ισχύουν όμως αυτά; Αυτό αναρωτήθηκε και μια ομάδα επιστημόνων και αποφάσισε να ερευνήσει το θέμα και φτιάξει μια κλίμακα που δείχνει πόσο καλά μας ενυδατώνουν μερικά πολύ κοινά ροφήματα (Maughan και συνεργάτες, 2016).
Διαβάστε περισσότερα στο Akispetretzikis.com
