Τι να φάμε στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι για να μην πάρουμε κιλά!
Οι μέρες πέρασαν, τα Χριστούγεννα έφτασαν και μαζί με αυτά καταφθάνουν και τα κιλά που θα πάρουμε από τα γιορτινά τραπέζια!
Κατά μέσο όρο, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα κιλά τα οποία προστίθενται στη σιλουέτα μας αυτό το διάστημα είναι 2-3!
Υπάρχει τρόπος όμως να καταφέρουμε και να τα αποφύγουμε; Όσο απίστευτο κι αν σας φαίνεται υπάρχει! Παρόλο που οι λιχουδιές και τα γλυκίσματα πρωτοστατούν σε κάθε τραπέζι.
Τι θα πρέπει να προσέξετε λοιπόν στα γιορτινά τραπέζια που αυτές τις ημέρες θα είναι αρκετά;
• Θα πρέπει να δώσετε μεγάλη βαρύτητα στο πρωινό σας. Με αυτό ξεκινάτε την ημέρα σας και σας δίνει ενέργεια.
• Μην κάνετε το λάθος και μείνετε νηστικές όλη την ημέρα για να φάτε στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι, γιατί θα καταναλώσετε πολλές θερμίδες.
• Αν γνωρίζετε το μενού πριν πάτε να φάτε, αυτό είναι ακόμη καλύτερο, γιατί έτσι μπορείτε να προγραμματίσετε τι θα επιλέξετε για φαγητό. Θα βάλετε κάτω τις θερμίδες και θα τις υπολογίσετε!
• Αν στο σπίτι ή στο εστιατόριο που θα πάτε, έχει μπουφέ, προτού επιλέξετε τα φαγητά, κάντε μία βόλτα να δείτε τι περιλαμβάνει και εσείς στην συνέχεια βάλτε στο πιάτο σας τα πιο ελαφριά.
• Αποφύγετε όσο το δυνατόν την κατανάλωση αλκοόλ. Μπορείτε να πιείτε κρασί και αυτό όχι πάνω από δύο ποτήρια.
• Προσοχή. Επειδή ακολουθούν κι άλλα τραπέζια και καλέσματα, τις υπόλοιπες ημέρες καλό θα ήταν να κάνετε γυμναστική και να αποφύγετε τα γλυκά και τα φαγητά που περιέχουν πολλές θερμίδες.
Καλά Χριστούγεννα!
