Τι είναι καλό να τρώμε όταν θηλάζουμε;
Μία γυναίκα όταν θηλάζει, σίγουρα είναι καλό να κάνει μία πολύ σωστή κι υγιεινή διατροφή. Θα πρέπει να τρώει ανάλογα με την όρεξή της κι όχι με το ζόρι.
Το καθημερινό της διαιτολόγιο πρέπει να περιλαμβάνει, γαλακτοκομικά, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ψάρια, κόκκινο κρέας, αυγό και ξηρούς καρπούς.
Αρκετές έρευνες που έχουν γίνει στο παρελθόν σχετικά με τη διατροφή της μητέρας όταν θηλάζει, έχουν δείξει ότι όλες οι τροφές χρειάζονται. Δεν θα πρέπει να στερείται τίποτα, μιας και υπάρχει περίπτωση να της κοπεί ακόμη και το γάλα.
Άλλες τροφές οι οποίες κάνουν καλό, είναι το σκόρδο, το κρεμμύδι, τα πράσινα λαχανικά, τα καυτερά αλλά και τα όξινα φρούτα.
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να έρθετε σε επικοινωνία με τον γιατρό σας ο οποίος ξέρει το ιστορικό σας, και μπορεί να σας καθοδηγήσει να φτιάξετε ένα σωστό καθημερινό διαιτολόγιο.
Υπάρχουν περιπτώσεις που κάποια γυναίκα είναι αλλεργική σε κάποια από τα παραπάνω, κι αυτό μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο νεογέννητο.
