Χριστουγεννιάτικο smoothie με κανέλα, ginger και μοσχοκάρυδο για μαμάδες που θέλουν να χάσουν κιλά

Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, μπισκότα, τραπεζώματα. Οι πειρασμοί την περίοδο των γιορτών είναι πολλοί, χωρίς αυτό, ωστόσο, να σημαίνει ότι η απώλεια κιλών δεν είναι εφικτή.

«Σύμμαχος» στην απώλεια βάρους και αυτήν την περίοδο είναι τα smoothies. Οι συνταγές ποικίλουν και για τα Χριστούγεννα σας βρήκαμε την πιο festive και λαχταριστή συνταγή.

Υλικά:

• 250 ml γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
• 1/2 παγωμένη μπανάνα
• ¼ κουταλάκι του γλυκού ginger
• ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• ½ κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
• ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 1 κουταλιά της σούπας βρόμη
• 5 παγάκια

Εκτέλεση:

Βάλτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και «χτυπήστε» τα για μερικά δευτερόλεπτα.

Αδειάστε το περιεχόμενο σε ένα ποτήρι και προσθέστε τα παγάκια.

^{Πηγή συνταγής: healthymummy.com}

Κανέλα και απώλεια βάρους

Η κανέλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Επίσης 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα έχει 1,6 γραμμάρια φυτικές ίνες, οι οποίες παρατείνουν την αίσθηση του κορεσμού και σας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα.

Οι πιο πρόσφατες έρευνες εστιάζουν στην επίδραση της κανέλας στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, ωστόσο οι μελέτες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα είναι λίγες για να μπορούν να οδηγήσουν σε ένα ασφαλές συμπέρασμα.

Έρευνα του 2015 έδειξε, επίσης, ότι το εκχύλισμα κανέλας προστατεύει από τις εγκεφαλικές βλάβες που προκαλεί το οξειδωτικό στρες, ενώ ωφέλιμη φαίνεται να είναι και για τη διαχείριση του σωματικού βάρους.

Διαβάστε περισσότερα χριστουγεννιάτικα άρθρα στο αφιέρωμα που ετοιμάσαμε