Οι «υγιεινές» τροφές που πρέπει να αποφεύγετε σύμφωνα με τους ειδικούς

Ανθυγιεινά τρόφιμα θεωρούνται εκείνα που είναι πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά. Στο μυαλό των περισσότερων έρχονται το junk food, τα πατατάκια, τα γλυκά. Υγιεινά τρόφιμα, από την άλλη θεωρούνται αυτά που έχουν υψηλή διατροφική αξία. Τα φρούτα και τα λαχανικά ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία, υπάρχουν όμως και άλλα τρόφιμα που θεωρούνται υγιεινά τρόφιμα, χωρίς να είναι στην πραγματικότητα.

Μαμά και διατροφή: Μειώστε τις λιγούρες για ανθυγιεινά σνακ και junk food με αυτά τα tips

Μπάρες γκρανόλα

Οι μπάρες γκρανόλα φτιάχνονται με βρόμη, ξηρούς καρπούς, σπόρου και αποξηραμένα φρούτα, υλικά δηλαδή που είναι υγιεινά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, οι περισσότερες μπάρες που κυκλοφορούν στο εμπόριο έχουν μεγάλη ποσότητα πρόσθετης ζάχαρης ή υποκατάστατων, με αποτέλεσμα να αυξάνεται κατά πολύ η θερμιδική τους αξία.

Αναψυκτικά με μηδενικές θερμίδες

Πολλοί θεωρούν ότι επειδή τα αναψυκτικά διαίτης δεν έχουν ζάχαρη και θερμίδες, είναι και υγιεινά, κάτι που δεν ισχύει. Έχουν υποκατάστατα ζάχαρης τα οποία μπορεί να είναι επιβλαβή για τον οργανισμό και επιπλέον δεν έχουν να σας προσφέρουν απολύτως τίποτα από βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Τέσσερα σνακ για παιδιά που δεν είναι τόσο υγιεινά όσο νομίζατε

Προϊόντα με λίγα λιπαρά

Κάποια προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά έχουν περισσότερη ζάχαρη ή νάτριο. Βεβαιωθείτε ότι πάντα διαβάζετε τις ετικέτες με τα συστατικά στις συσκευασίες για να δείτε τα συνολικά λιπαρά, τη ζάχαρη και την περιεκτικότητα σε νάτριο.

Συσκευασμένοι χυμοί και smoothies

Κάποιοι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Προτιμήστε τους 100% χυμούς φρούτων που θα βρείτε στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ και όπως και παραπάνω, καλό είναι πριν κάνετε τις αγορές σας να διαβάσετε τις ετικέτες συσκευασίας.

Τι να κάνετε όταν το παιδί σας θέλει να τρώει… ανθυγιεινά

Κατεψυγμένα φαγητά

Πολλά από τα κατεψυγμένα φαγητά είναι πλούσια σε συντηρητικά, ειδικά αυτά που είναι προψημένα και χρειάζονται ολιγόλεπτο ψήσιμο.

^{Πηγή πληροφοριών: Healthnews.com}