Τρώγοντας όσο το δυνατόν καλύτερα για δύο!
Είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα και άγχη που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη. Το πόσο βάρος θα πάρουν και τι πρέπει να τρώνε για να μην παχαίνουν και να κάνουν υγιεινή διατροφή.
Προβλήματα με το βάρος:
Φυσικά και η διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να προσέχουμε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε πολύ σχολαστικοί με τις θερμίδες και να φτάνουμε σε σημείο να πηγαίνουμε στο άλλο άκρο! Οι γυναίκες που περιμένουν παιδί δεν πρέπει να αγχώνονται για τέτοια πράγματα, τονίζουν οι γιατροί. Το μόνο που πρέπει να σκέφτονται είναι να δίνουν στο παιδί τους τις καλύτερες δυνατές θρεπτικές ουσίες.
Τι να κάνετε για να αποβάλλετε το άγχος:
Να ζυγίζεστε και να παρακολουθείτε το άγχος σας, αλλά όχι καθημερινά. Πρέπει να αφήνετε τουλάχιστον μια εβδομάδα να περνάει για να μην ζείτε συνεχώς με το άγχος.
Επειδή πολλές φορές παρατηρείται να μην μπορείτε να τρώτε με τον τρόπο που θέλετε λόγω της ναυτίας και της πρωινής αδιαθεσίας, για να μην έχετε πρόβλημα, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να τρώτε μικρά και ελαφριά γεύματα. Έχετε μαζί σας κράκερ και αντίστοιχα σνακ για να μαζεύονται τα υγρά.
