Εγκυμοσύνη και καλοκαίρι. Τι πρέπει να τρώμε;
Το καλοκαίρι λόγω των υψηλών θερμοκρασιών είναι μία δύσκολη εποχή για μια γυναίκα που είναι έγκυος.
Η διατροφή θα πρέπει να είναι συγκεκριμένη, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, καθώς τα βαριά φαγητά καλό είναι να αποφεύγονται.
Εμείς σας παρουσιάζουμε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές οι οποίες θα σας φανούν χρήσιμες.
• Μεγάλη κατανάλωση νερού. Αυτό το είναι το Α και το Ω. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα νερό.
• Εντάξτε τα φρούτα και τα λαχανικά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
• Τροφές πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες όπως: σάλτσες, τηγανιτά, σοκολάτες, λευκό ψωμί, αναψυκτικά, τσιπς, μπισκότα και πίτσες, ξεχάστε τα τους καλοκαιρινούς μήνες.
• Αν είστε φαν του αλατιού, για λίγο καιρό θα πρέπει να το αποχωριστείτε. Η μεγάλη κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει οιδήματα, ακόμη και προεκλαμψία.
• Τα οινοπνευματώδη ποτά, αφήστε για άλλους!
• Καλό είναι να πίνετε 1-2 καφέδες την ημέρα, κι όχι παραπάνω.
