Τι πρέπει να τρώει το παιδί μου πριν πάει για ύπνο το βράδυ;
Το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή στην ανάπτυξη του παιδιού είναι γνωστό, αυτό όμως που ίσως να μην γνωρίζετε είναι και ο ρόλος της καλής και σωστής διατροφή στον βραδινό ύπνο του παιδιού σας.
Η καφεΐνη, ας πούμε, η οποία εμπεριέχεται σε πολλές λιχουδιές που λαχτάρα το μικρό σας, εμποδίζουν τον ποιοτικό του ύπνο, όπως επίσης και η κατανάλωση πολλών υγρών αφού θα διακόψει τον ύπνο του για «πιπί». Διαβάστε λοιπόν τι είναι προτιμότερο να τρώει το μωρό μας λίγο πριν πάει στο κρεβάτι για ύπνο.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Μπανάνες
- Πατάτες, ρύζι ή μακαρόνια
- Κρέας, αυγό
- Καλαμπόκι ή βρώμη
- Γάλα και μάλιστα προτιμήστε να το συνοδέψετε με μέλι καθώς έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τον οργανισμό.
