Δίαιτα 600 θερμίδων: Φαγητά μέχρι 600 θερμίδες

Η δίαιτα με τις 600 θερμίδες δεν διαφέρει καθόλου από την προηγούμενη και ό,τι πρέπει να προσέχετε σε εκείνη θα πρέπει να προσέχετε και σε αυτή. Αν και οι θερμίδες είναι λιγοστές υπάρχουν φαγητά εξίσου θρεπτικά και υγιεινά που μπορείτε να καταναλώσετε.

Ποια φαγητά έχουν μέχρι 600 θερμίδες;

• 1 μερίδα ρεβίθια νερόβραστα με χυμό λεμονιού αλάτι και πιπέρι: 170 θερμίδες
• 1 αβοκάντο μέτριο: 315 θερμίδες
• Αγκινάρες αυγολέμονο: 386 θερμίδες
• 3-4 παϊδάκια σχάρας: 340 θερμίδες
• 1 αυγό και δύο φέτες μπέικον: 250 θερμίδες
• 1 μερίδα βοδινό ψητό φούρνου: 400 θερμίδες
• 1 μερίδα γαύρο τηγανητό: 360 θερμίδες
• 1 μερίδα γαλοπούλα γεμιστή: 450 θερμίδες
• 1 μερίδα γιουβαρλάκια αυγολέμονο: 320 θερμίδες
• 1 μερίδα μακαρόνια ολικής με σάλτσα: 520 θερμίδες
• 100 γρμ, κάσιους (ψύχα): 600 θερμίδες
• 1 κομμάτι κέικ σοκολάτας με γλάσο: 477 θερμίδες
• 1 μερίδα κολοκυθάκια γεμιστά αυγολέμονο: 350 θερμίδες
• 1 μερίδα κοτόπουλο κοκκινιστό με χυλοπίτες: 530 θερμίδες
• 1 μερίδα λαχανοντολμάδες αυγολέμονο: 370 θερμίδες
• 1 φλιτζάνι μανιτάρια τηγανητά: 370 θερμίδες
• 1 μερίδα μοσχαρίσιο συκώτι τηγανητό: 400 θερμίδες
• 1 μπιφτέκι σχάρας: 333 θερμίδες

Να θυμάστε:

αν ακολουθήσετε τη δίαιτα 600 θερμίδων να έχετε τη σύμφωνη γνώμη ιατρού και διατροφολόγου και να γίνεται μόνο υπό παρακολούθηση.

όταν μαγειρεύετε (ακόμη και αν δεν κάνετε δίαιτα) πάντα να υπολογίζετε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο για κάθε άτομο της οικογένειας. Αν είστε 3 άτομα στην οικογένειά σας, με 3 κουταλιές ελαιόλαδο θα μαγειρεύετε.

Οι μερίδες να είναι μερίδες εστιατορίου