Νίνα Λοτσάρη: Πώς έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης σε είκοσι ημέρες;
Η Νίνα Λοτσάρη, μητέρα δυο παιδιών αποκάλυψε σε συνέντευξη της πώς έχασε όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης της μέσα σε είκοσι ημέρες και επανέφερε την άψογη σιλουέτα της.
Διαβάστε το διατροφικό της πρόγραμμα!
Πρωινό: Η μέρα της ξεκινάει πάντα με δύο φρυγανιές με μέλι και μια κούπα γάλα (1% λιπαρά) με δημητριακά.
Μεσημεριανό: Είτε λαδερά (φασολάκια με ανθότυρο) ή όσπρια (φακές) ή σούπες (κοτόσουπα) ή μακαρόνια ολικής άλεσης με σάλτσα λαχανικών.
Βραδινό: Ψάρι με ψητά λαχανικά ή τρία καλαμάκια κοτόπουλο με μία πίτα αλάδωτη και σαλάτα.
Σνακ:Μια φέτα μαύρο ψωμί με γαλοπούλα και τυρί light (ανθότυρο ή cottage)
Η σαλάτα συνοδεύει κάθε πιάτο και προτιμά την πράσινη σαλάτα ή την αγγουροσαλάτα.
