Ροφήματα για δίαιτα: 10 συνταγές αποτοξίνωσης

Νόστιμα, πλούσια, αναζωογονητικά και θρεπτικά ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το βάρος. Μπορείτε να τα καταναλώνετε για πρωινό, μεσημεριανό ή ενδιάμεσο σνακ.

#1 Ρόφημα Μάνγκο

1/4 κούπας κομματάκια μάνγκο
1/4 αβοκάντο (ξεφλουδισμένο)
1/4 κούπας άπαχο γιαούρτι (προαιρετικά με γεύση βανίλιας)
1/2 κούπα χυμό μάνγκο
1 κ.τ.σ χυμό λάιμ
1 κ.τ.σ ζάχαρη
6 παγάκια

#2 Ρόφημα Blueberry

1 κούπα άπαχο γάλα
1 κούπα άγλυκα κατεψυγμένα blueberries

#3 Ρόφημα με Φυστικοβούτυρο και μπανάνα

1/2 κούπα άπαχο γάλα
1/2 κούπα άπαχο γιαούρτι
2 κ.τ.σ ανάλατο φυστικοβούτυρο
1/4 μπανάνα
1 κ.τ.σ μέλι
4 παγάκια

#4 Ρόφημα με Γιαούρτι βανίλια και Blueberry

1 κούπα γάλα σόγιας
170γρμ γιαούρτι με γεύση βανίλιας
1 κούπα άγλυκα κατεψυγμένα blueberries

#5 Ρόφημα με Σοκολάτα με Raspberry

1/2 κούπα γάλα σόγιας
170γρμ γιαούρτι με γεύση βανίλιας
1/4 κούπας κουβερτούρα
1 κούπα φρέσκα raspberry
10-15 παγάκια (μαζί στο μπλέντερ)

#6 Ρόφημα με Ροδάκινα

1 κούπα άπαχο γάλα
1 κούπα κατεψυγμένα άγλυκα ροδάκινα
10 παγάκια (μαζί στο μπλέντερ)

#7 Ρόφημα με Λεμόνι και πορτοκάλι

1 κούπα γάλα σόγιας
170γρμ γιαούρτι με γεύση λεμόνι
1 πορτοκάλι ξεφλουδισμένο, καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια (καθαρισμένο ακόμη και από την εσωτερική ίνα που τα καλύπτει)
15 παγάκια (μαζί στο μπλέντερ)

#8 Ρόφημα Μήλο

1/2 κούπα γάλα σόγιας
170γρμ γιαούρτι με γεύση βανίλιας
1 κ.τ.γ κανέλα
1 μήλο ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κομμάτια
10 παγάκια (μαζί στο μπλέντερ)

#9 Ρόφημα Ανανά

1 κούπα άπαχο γάλα
120 γρμ κομπόστα ανανά με το χυμό
10-15 παγάκια (μαζί στο μπλέντερ)

#10 Ρόφημα με Φράουλες

1 κούπα άπαχο γάλα
1 κούπα παγωμένες φράουλες

Όλες τις παραπάνω συνταγές θα τις φτιάξετε στο μούλτι ή το μπλέντερ. Βάζετε όλα τα υλικά και πολτοποιείτε. Τέλος προσθέτετε τα παγάκια όπου υπάρχουν χωρίς τη σημείωση (μαζί στο μπλέντερ).