Ροφήματα για αδυνάτισμα: 5 συνταγές αδυνατίσματος και αποτοξίνωσης
Φτιάξτε ροφήματα αδυνατίσματος και αποτοξίνωσης εύκολα και γρήγορα. Αυτά τα νόστιμα και υγιεινά smoothies που μόλις προσθέσετε στο καθημερινό σας διατροφικό πρόγραμμα θα δείτε άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σας.
Θα νιώθετε πιο πλήρεις, υγιείς και πάνω από όλα χορτάτοι, χάνοντας έτσι και κιλά.
Το μυστικό για να χάσετε κιλά πίνοντας smoothies
Αν θέλετε να χάσετε πάνω από 3-5 κιλά γρήγορα, απλά δοκιμάστε να αντικαταστήσετε για τρεις μέρες 2 από τα 5 γεύματά σας με κάποιο ρόφημα από τα παρακάτω που σας προτείνουμε. Για παράδειγμα αν δεν τρώτε καθόλου πρωινό και τρώτε μόνο δεκατιανό και μετά το μεσημεριανό, φτιάξτε ένα νόστιμο smoothie για πρωινό και ακόμη ένα για βραδινό, κρατώντας το δεκατιανό σας, το μεσημεριανό σας και το απογευματινό σας σταθερά.
Πώς θα φτιάξετε ένα από τα παρακάτω ροφήματα αδυνατίσματος:
Βήμα 1ο: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ
Βήμα 2ο: Λιώστε τα μέχρι να γίνουν μια ομοιογενής κρέμα
Βήμα 3ο: Απολαύστε το
Έξτρα tip: Αν θέλετε παγωμένο smoothie, δεν έχετε παρά να παγώσετε τα φρούτα που θα χρησιμοποιήσετε ή να προσθέσετε μέσα 1/2 κούπα πάγο.
Ρόφημα αδυνατίσματος #1
1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου (άγλυκο)
1 κ.τ.σ βούτυρο αμυγδάλου
1 μπανάνα
2 κούπες πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι ή kale)
Ρόφημα αδυνατίσματος #2
1 ακτινίδιο
1 μπανάνα
1/4 κούπας ανανά
2 μπαστουνάκια σέλερι
2 κούπες σπανάκι
1 κούπα νερό
Ρόφημα αδυνατίσματος #3
1 κούπα κόκκινα φρούτα (φράουλες, μούρα, βατόμουρα κλπ)
1 μεγάλο μήλο
2 κούπες σπανάκι
1 κούπα νερό ή γάλα αμυγδάλου
Δείτε ακόμη δύο συνταγές στην παρακάτω gallery
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
