Πόσα κιλά θα χάσετε αν αντικαταστήσετε ένα αναψυκτικό με νερό, χυμό, γάλα
Μπορείτε να γλιτώσετε δεκάδες θερμίδες και να χάσετε μερικά περιττά κιλά χωρίς καθόλου κόπο απλώς και μόνο αν αντικαταστήσετε ένα αναψυκτικό με πολλή ζάχαρη με ένα ποτήρι νερό ή έστω χυμό φρούτων ή γάλα.
Σύμφωνα με έρευνα της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης Consumer Reports, περίπου 600 ml αναψυκτικού περιέχουν 119 φλιτζάνια ζάχαρη, την οποία μπορείτε να γλιτώσετε αν προτιμήσετε το νερό. Κάνοντας αυτή την αλλαγή συνήθεια, σε διάστημα ενός έτους θα αποφύγετε την πρόσληψη περίπου 23 κιλών επεξεργασμένης ζάχαρης!
Τα αποτελέσματα θα φανούν φυσικά και στη ζυγαριά σας, αφού χωρίς να κάνετε άλλες αλλαγές στη διατροφή σας θα δείτε τον δείκτη να πέφτει περίπου κατά 7 κιλά!
Τα αναψυκτικά, εκτός από την υπερβολική ποσότητα ζάχαρης που περιέχουν, δεν έχουν γενικώς καμία διατροφική αξία, συμβάλλοντας έτσι στους αυξανόμενους δείκτες παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2 παγκοσμίως.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
