Χάστε 4 κιλά σε 3 ημέρες με τη στρατιωτική δίαιτα
Γρήγορη δίαιτα: Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και κάποιοι έχουμε «ξεφύγει» αρκετά από τη σταθερή διατροφή μας, με αποτέλεσμα να έχουμε πάρει εκείνα τα κιλά που με κόπο είχαμε χάσει το προηγούμενο διάστημα.
Η στρατιωτική δίαιτα που επίσης είναι γνωστή και ως η τριήμερη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους, υπόσχεται απώλεια 4 κιλών μέσα σε μία εβδομάδα χωρίς καθόλου άσκηση.
Αυτός είναι και ο λόγος που αυτή η δίαιτα είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο, ως η καλύτερη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους.
1η ημέρα 857 θερμίδες
Πρωινό: 222 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ με 2 κ.τ.γ φιστικοβούτυρο
1/2 γκρέιπφρουτ
1 κούπα καφέ ή τσάι
Μεσημεριανό: 172 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ
1/2 κούπα τόνο σε νερό
1 κούπα καφέ ή τσάι
Βραδινό: 463 θερμίδες
85 γρμ κρέας (κοτόπουλο, άπαχο μοσχάρι ή χοιρινό)
1 κούπα πράσινα φασόλια
1 μικρό μήλο
1/2 μπανάνα
1 κούπα παγωτό βανίλια
Αυτή είναι η πρώτη μέρα και όπως θα δείτε δεν θα πείνασετε καθόλου. Κάθε άλλο.
2η ημέρα 973 θερμίδες
Πρωινό: 206 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ
1 αβγό (βραστό σφιχτό)
1/2 μπανανά
Μεσημεριανό: 305 θερμίδες
1 αβγό (βραστό σφιχτό)
1 κούπα τυρί κότατζ
5 αλμυρά κρακεράκια
Βραδινό: 462 θερμίδες
2 χοτ ντογκ χωρίς ψωμάκι
1/2 κούπα καρότα και 1/2 κούπα μπρόκολο
1/2 μπανάνα
1/2 κούπα παγωτό βανίλια
3η ημέρα 719 θερμίδες
Πρωινό: 253 θερμίδες
1 φέτα τυρί τσένταρ
5 αλμυρά κρακεράκια
1 μικρό μήλο
Μεσημεριανό: 153 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ
1 αβγό (μαγειρεμένο όπως θέλετε εσείς)
Βραδινό: 313 θερμίδες
1 κούπα τόνο σε νερό
1/2 μπανάνα
1 κούπα παγωτό βανίλια
Στο διαδίκτυο θα βρείτε αρκετά εναλλακτικά προγράμματα αυτής της δίαιτας. Εμείς σας προτείνουμε αυτό που παρουσιάζει το fitwirr.com.
Να θυμάστε σε αυτή τη δίαιτα, οι πρώτες τρεις μέρες είναι αυστηρά διαιτητικές. Τις υπόλοιπες 4 ημέρες θα μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε αρκεί να είναι κάτω από 1.500 θερμίδες την ημέρα. Μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Λειτουργεί η στρατιωτική δίαιτα ή όχι;
Η γρήγορη απάντηση είναι «Ναι!». Η Στρατιωτική δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 4-4,5 κιλά μέσα σε τρεις ημέρες. Αλλά πάντα να θυμάστε. Οργανισμός με οργανισμό διαφέρει, κάποιοι μπορεί να χάσουν περισσότερα κιλά και κάποιοι άλλοι λιγότερα.
* Να θυμάστε ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο. Εάν θέλετε μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σας δώσει τις σωστές οδηγίες.
Διαβάστε επίσης:
Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες
Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα
