Χάστε σε μία εβδομάδα 5 κιλά με τη δίαιτα του αβγού

Ο αγώνας για να χάσετε βάρος είναι ένα δύσκολο κεφάλαιο και σίγουρα ψάχνετε τον καλύτερο τρόπο ή τις καλύτερες συμβουλές για γρήγορη απώλεια βάρους. Εδώ είναι αυτό που χρειάζεστε! Αυτή η δίαιτα μπορείτε να την ακολουθήσετε εύκολα, χωρίς να πεινάτε και καταφέρνοντας να χάσετε 5 ολόκληρα κιλά σε μία εβδομάδα!

Η δίαιτα του αβγού

Τα αυγά είναι γεμάτα με πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, κάτι που τα κάνει εξαιρετικά υγιή και θρεπτικά. Καταναλώνοντας αυγά και μειώνοντας τα ανθυγιεινά τρόφιμα για μια εβδομάδα, θα επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και θα αρχίσετε να χάσετε βάρος.

Αρχίστε λοιπόν δίαιτα! Ορίστε το πρόγραμμα μίας εβδομάδας παρακάτω.

Ημέρα 1

Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 2 πορτοκάλια, 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά
Μεσημεριανό: 170 γρμ βρασμένο κοτόπουλο, 1 φλιτζάνι γιαούρτι
Δείπνο: 1 βραστό αυγό, 140 γρ βρασμένο κοτόπουλο χωρίς δέρμα και ένα πορτοκάλι

Ημέρα 2

Πρωινό: 2 βραστά αυγά με χυμό από ένα λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης, 1 γκρέιπφρουτ
Δείπνο: 1 αυγό βραστό, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα

Ημέρα 3

Πρωινό: 2 βρασμένα αυγά, 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με χυμό από ένα λεμόνι
Μεσημεριανό: 170 γρ βρασμένο μοσχάρι, 1 γκρέιπφρουτ
Δείπνο: 3 αυγά βραστά

Ημέρα 4

Πρωινό: 3 αυγά ομελέτα με κρεμμύδι, μαϊντανό και άνηθο
Μεσημεριανό: 140 γρ ψητού κοτόπουλου με μια μεγάλη πράσινη σαλάτα
Δείπνο: 1 βραστό αυγό, 2 πορτοκάλια

Ημέρα 5

Πρωινό: 2 καρότα, 2 βραστά αυγά
Μεσημεριανό: 2 καρότα, 1 φέτα καπνιστή γαλοπούλα, 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού
Δείπνο: 120 γρ ψητό ψάρι, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα

Ημέρα 6

Πρωινό: 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, 1 φρέσκο ​​λεμόνι ή πορτοκάλι
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά, 2 γκρέιπφρουτ
Δείπνο: 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα

Ημέρα 7

Πρωινό: 2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: 150 γρ βραστό μοσχάρι, 1 πορτοκάλι
Δείπνο: 1 αβγό, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα

Μόλις ολοκληρώσετε τη δίαιτα σταματήστε τη. Αν θέλετε να χάσετε περισσότερα κιλά, για μία εβδομάδα ελέγξτε τη διατροφή σας και συνεχίστε τη αργότερα.

Να θυμάστε:

Πρέπει να πίνετε άφθονο νερό και να ακολουθήσετε ακριβώς το παραπάνω πρόγραμμα για να μεγιστοποιήσετε την απώλεια βάρους.

Αφού τελειώσει η εβδομάδα, επιστρέψτε στη συνήθη διατροφή σας, αλλά τις πρώτες μέρες να τρώτε περισσότερο τυρί, αυγά, πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ.

πηγή: Guardianhealthtips.com

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους