Αυτά είναι τα τέσσερα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς
Αν θέλετε να χάσετε κιλά, δεν πρέπει με τίποτε να παραλείψει το πρωινό!
Το πρωινό είναι σημαντικό είτε βρίσκεστε σε δίαιτα, είτε όχι. Είναι απαραίτητο για να λάβει ο οργανισμός τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες, ώστε να γεμίσετε ενέργεια και να ανταπεξέλθετε στο υπόλοιπο της ημέρας. Γι’ αυτό ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό, πόσο μάλλον, όταν κάνετε δίαιτα.
Μάλιστα, όταν θέλετε να χάσετε κιλά, οι ειδικοί, προτείνουν τα παρακάτω τέσσερα πρωινά, που βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά δίνουν και στον οργανισμό τα απαραίτητά στοιχεία που έχει ανάγκη, για να παραμείνει υγιής και γεμάτος ενέργεια.
Βρώμη (κατά προτίμηση χαλύβδινης κοπής)
¼ της κούπας βρώμη
10 ψιλοκομμένα αμύγδαλα
¼ μπανάνα
Ομελέτα
2 αυγά
Σπανάκι
1 κ.σ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι ξερό
½ κ.σ. ελαιόλαδο
1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης, για συνοδευτικό με την ομελέτα
Ψωμί του τοστ με μπανάνα
1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης κομμένο σε μπουκιές
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
1 μπανάνα
Ανακατεύετε όλα μαζί τα υλικά και πασπαλίζετε προαιρετικά με κανέλα
Smoothie
Πηγή: Popsugar
Διαβάστε επίσης
