Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγει μία έγκυος
Η γλυκιά περίοδος της εγκυμοσύνης μπορεί να σας παρασύρει σε διατροφικές συνήθειες που ούτε είχατε φανταστεί παλιότερα ότι θα τις αποκτούσατε όχι μόνο επειδή σας έχουν 'ποτίσει' με τον μύθο 'τρώγε για δύο' αλλά και γιατί ίσως εσείς έχετε πειστεί πως έχετε πολλές λιγούρες.
Και στις δύο περιπτώσεις, το μόνο που μπορεί να καταφέρετε είναι να αποκτήσετε επιπλέον κιλά που ούτε εσείς ούτε το έμβρυο χρειάζεται. Για να μπορέσετε να έχετε έναν... μπούσουλα του τι πρέπει να αποφεύγετε ώστε να διατηρηθείτε σε καλά επίπεδα κιλών, καλό είναι να ακολουθήσετε τον παρακάτω πίνακα με τα τρόφιμα που είναι αναγκαίο να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Αποφεύγουμε λοιπόν:
- Σοκολάτες
- Μπισκότα
- Κέικ
- Παγωτά
- Γλυκά
- Τσιμπολογήματα με τροφές υψηλής θερμιδικής αξίας
- Καφές (όχι πάνω από δύο κούπες την ημέρα)
Όπως καταλαβαίνετε, το να φάτε ένα σνακ που είναι υψηλής θερμιδικής αξίας όχι μόνο δεν θα σας χορτάσει αλλά θα σας δώσει και πολλές θερμίδες που αυτό το διάστημα δεν έχετε ανάγκη. Επίσης, τα γλυκά και οποιοδήποτε άλλο σνακ με μεγάλη περιεκτικότητα ζάχαρης θα πρέπει να τα αποφεύγετε γιατί έτσι και αλλιώς πάντα ελλοχεύει ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη. Τέλος, η καφεΐνη μπορεί να αποδειχτεί μοιραία για το βάρος του παιδιού σας ή να του δημιουργήσει έντονα προβλήματα, αν καταναλώνεται από εσάς σε μεγάλες ποσότητες.
