Δεν χρειάζεται να πάτε μακριά, ούτε να ψάξετε πολύ για να βρείτε τη λύση, για την απώλεια βάρους, με ασφαλή αποτελέσματα, που δεν θα επιβαρύνουν τον οργανισμός σας. Μία επίσκεψη στην κουζίνα σας ή στο μανάβικο ή τη λαϊκή της γειτονιάς και θα βρείτε τις υπερτροφές αυτές, που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά.
Το «μυστικό» των υπερτροφών που βοηθούν στο αδυνάτισμα, είναι ότι παρέχουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, ώστε να τονωθεί ο μεταβολικός ρυθμός και να κρατήσει μακριά την πείνα.
Δείτε στην παρακάτω photo gallery, ποιες είναι οι κορυφαίες υπερτροφές για την απώλεια βάρους και ποια τα οφέλη τους.
Καυτερές πιπεριές: Σύμφωνα με έρευνες, η ουσία που περιέχεται στις καυτερές πιπεριές, ενισχύει το «κάψιμο» θερμίδων μετά από ένα γεύμα.
Photo 2/15
Αμύγδαλα: Έρευνες έχουν δείξει, ότι από 20 μέχρι 40 γραμμάρια αμύγδαλα την ημέρα βελτιώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στους ασθενείς με διαβήτη 2, μειώνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Photo 3/15
Αγγούρι: Ιδανική επιλογή για να νικήσετε την πείνα. Επιπλέον, είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και αποτρέπει την κατακράτηση υγρών
Photo 4/15
Καρπούζι: Περιλαμβάνει περίπου 92% νερό, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C και λυκοπένιο κι αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που βοηθά στην ασφαλή απώλεια βάρους
Photo 5/15
Φακές: Είναι μια πολύ καλή επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες και λιπαρά σε σχέση με τις ζωικές πρωτεΐνες
Photo 6/15
Γκρέιπφρουτ: Οι μοναδικές χημικές ουσίες που περιέχονται στο γκρέιπφρουτ και η βιταμίνη C, βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους
Photo 7/15
Μήλα: Τα περιέχουν πηκτίνη, μια ουσία που περιορίζει το ποσό του λίπους που μπορούν να απορροφήσουν τα λιποκύττραρα
Photo 8/15
Λιναρόσπορος: Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αποτελεί μια πολύ υγιεινή διατροφική επιλογή, που προσφέρει υγιή λιπαρά στον οργανισμό, τα οποία απαιτούνται για τον μεταβολισμό του λίπους.
Photo 9/15
Κεράσια: Περιορίστε τη λαχτάρα σας για γλυκό, με το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο. Έχουν μόνο 110 θερμίδες και δημιουργούν μία αίσθησης χόρτασης, για αρκετή ώρα
Photo 10/15
Πράσινο τσάι: Έρευνες έχουν δείξει, ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ενισχύει το μεταβολισμό και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Photo 11/15
Ρόδι: Είναι μια πηγή πλούσια σε ίνες και με χαμηλές θερμίδες. Και μπορείτε να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για ζάχαρη με το ρόδι (είτε ως φρούτο, είτε ως χυμό ή μέσα σε σαλάτες), χωρίς να βάλετε επιπλέον κιλά
Photo 12/15
Σολομός: Όπως όλα τα λιπαρά ψάρια αποτελεί μια σημαντική πηγή υγιών λιπαρών, τα οποία αποδεδειγμένα βοηθούν στην απώλεια βάρους
Photo 13/15
Μανιτάρια: Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλής θερμιδικής αξίας
Photo 14/15
Βρώμη: Αποτελεί καλή πηγή λιποδιαλυτών φυτικών ινών, που ενισχύουν το μεταβολισμό και ελέγχουν το αίσθημα της πείνας
Photo 15/15
Γιαούρτι: Είναι πιο εύπεπτο από το γάλα, πλούσιο σε ασβέστιο και Β-βιταμίνες, ενώ κρατάει μακριά την αίσθηση της πείνας
