Υπολογίστε πόσο βάρος μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η αύξηση του βάρους εξαρτάται από το αρχικό βάρος σας και οι οδηγίες είναι σαφής ανάλογα με το Δείκτη Μάζας Σώματος.
Ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως εξής βάρος/ύψος στο τετράγωνο.
ΔΜΣ ΣΥΝΙΣΤΟΜΕΝΗ ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΒΑΡΟΥΣ
ΧΑΜΗΛΗΣ (<18,5), ΕΛΛΕΙΠΟΒΑΡΗΣ 12,5-18kg
ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΣ(18,5 – 25) 11.5-16kg
ΥΨΗΛΗΣ (25-30), ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ 7-11.5kg
ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΗΣ(>30), ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΣ 6-8kg
Όπως αναφέρουν οι ειδικοί στο iatropedia, ημερησίως οι επιπλέον ανάγκες είναι το 1ο τρίμηνο 150kcal, και το 2ο τρίμηνο 350kcal. Τα 350 kcal είναι 2 ποτήρια γάλα ή 2 γιαούρτια.
Είναι πολύ βασικό να μην υποσιτίζονται αλλά ούτε να υπερσιτίζονται. Οι ελλειποβαρείς γυναίκες φέρουν στο κόσμο πρόωρα μωρά τα οποία ζυγίζουν λιγότερο από 2,5 κιλά με αυξημένο ποσοστό θνησιμότητας. Οι παχύσαρκες συνήθως γεννούν μετά την 42η εβδομάδα και τα μωρά ζυγίζουν >4 κιλά με κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη και ανωμαλίες στο νευρικό σύστημα.
