Δίαιτα: 5 κανόνες που όντως «δουλεύουν» όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος

Γνωρίζετε επίσης ότι δύο είναι τα βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος με υγιεινό και βιώσιμο τρόπο: η κατάλληλη διατροφή και η τακτική άσκηση.

Επειδή όμως για κάποιους οι δύο αυτοί τρόποι ακούγονται κάπως ασαφείς, δείτε πέντε απλά κόλπα που μπορούν να ενσωματωθούν σε οποιαδήποτε δίαιτα και να σας βοηθήσουν όταν αισθάνεστε φούσκωμα ή όταν νιώθετε ότι έχετε «κολλήσει».

1. Τρώτε γεύματα, όχι σνακ: Ακούμε συχνά ότι πρέπει να κάνουμε μικρά και συχνά γεύματα για να σταθεροποιήσουμε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μια νέα μελέτη ωστόσο διαπίστωσε ότι όσοι έτρωγαν λιγότερα αλλά μεγαλύτερα γεύματα, είχαν χαμηλότερο βάρος.

Διαβάστε περισσότερα στο Limeandlife.com