Μαγειρέψτε στο παιδί σας υγιεινά και νόστιμα!

Πολλές φορές νομίζουμε ότι όταν μαγειρεύουμε το φαγητό του παιδιού μας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε υλικά τα όποια σε άλλες περιπτώσεις ίσως και να αποφεύγαμε, όπως για παράδειγμα το βούτυρο ή την κρέμα γάλακτος ή την ζάχαρη. Τι θα πρέπει να κάνουμε ώστε να αποφύγουμε τα λάθη σχετικά με τη διατροφή τους;

Μαγειρέψτε στο παιδί σας υγιεινά και νόστιμα!

- Μετά τα τρία του χρόνια μπορεί να καταναλώσει γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών. Περιέχουν την ίδια ποσότητα ασβεστίου ενώ έχουν λιγότερα λιπαρά.

- Φροντίστε τα λιπαρά στη διατροφή του είναι καλής «ποιότητας», όπως τα λιπαρά ψάρια, το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί σε μικρή ποσότητα

- Όπου μπορείτε αντικαταστείτε τη ζάχαρη με το μέλι

- Αποφύγετε το τηγάνισμα και επιλέξτε τον φούρνο

- Μάθετε το παιδί σας να καταναλώνει περισσότερο νερό από χυμούς ακόμη κι αυτοί είναι φυσικοί.

- Προσθέστε μπαχαρικά για γεύση και νοστιμιά αποφεύγοντας έτσι το πολύ αλάτι.

Με αυτούς τους τρόπους θα μάθουμε το παιδί μας να τρώει υγιεινά χωρίς στερήσεις!

© 2012-2024 Mothersblog.gr - All rights reserved