Απώλεια βάρους: Η ιδανική κατανομή θερμίδων για καλύτερο αποτέλεσμα
Η απώλεια βάρους βασίζεται στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων από αυτές που χρησιμοποιεί το σώμα μας.
Ιταλική μελέτη διαπίστωσε ότι μπορείτε να ενισχύσετε την απώλεια βάρους κατά 25% απλά τρώγοντας το 70% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων στο πρωινό, το ενδιάμεσο σνακ και το μεσημεριανό γεύμα, και το άλλο 30% στο απογευματινό σνακ και το βραδινό.
Για τις ανάγκες της μελέτης, οι ερευνητές βασίστηκαν στο υγιεινό μοντέλο της μεσογειακής διατροφής. Οι συμμετέχοντες έτρωγαν 600 θερμίδες λιγότερες καθημερινά.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
