Είκοσι εύκολοι τρόποι να «γλιτώσετε» θερμίδες μέσα στη μέρα
Για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, θα πρέπει είτε να μειώσετε τις θερμίδες που λαμβάνετε από τη διατροφή σας είτε να κινείστε περισσότερο μέσα στη μέρα ώστε να αυξήσετε τις καύσεις. Ιδανικά, θα πρέπει να συνδυάσετε τις δύο αυτές στρατηγικές για να δείτε καλύτερα αποτελέσματα
Με τον τρόπο αυτόν θα πετύχετε το πολυπόθητο «ενεργειακό έλλειμα», όπως λέγεται, δηλαδή οι θερμίδες που θα δαπανάτε για τις διάφορες καθημερινές σας δραστηριότητες θα είναι περισσότερες από αυτές που λαμβάνετε από τη διατροφή σας, επομένως θα προέρχονται και από την ενέργεια που βρίσκεται «αποθηκευμένη» στο σώμα σας με τη μορφή λίπους.
Όσον αφορά τις θερμίδες που λαμβάνετε από τη διατροφή σας, καλό είναι να μην τις μειώσετε δραστικά από τη μια μέρα στην άλλη, καθώς το πιθανότερο είναι να ταλαιπωρείστε από την πείνα και την έλλειψη ενέργειας. Αυτός είναι συχνά και ο λόγος που εγκαταλείπει κανείς τη δίαιτα και τις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Κάνοντας μικρές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες θα αποκομίσετε συνολικά σημαντικά οφέλη και μάλιστα χωρίς στερήσεις!
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
