10 + 1 κόλπα για να είσαι αδύνατη χωρίς δίαιτα ως τις γιορτές

Για την απώλεια βάρους δεν χρειάζεται πάντα κάποιο είδος δίαιτας. Μερικές απλές αλλαγές στις συνήθειες μας είναι ικανές να κάνουν θαύματα! Έτσι, αν η λέξη δίαιτα σε φοβίζει, δοκίμασε τα παρακάτω tips και θα χάσεις τα κιλά που θέλεις δίχως να το καταλάβεις μιας και μένουν λιγ΄τερες από 40 ημέρες ως τις γιορτές.

1. Έλεγξε τη μερίδα. Άρχισε το γεύμα με σαλάτα και θα φας 20-30% λιγότερο από το υπόλοιπο του γεύματος. Όταν πάνω στη σαλάτα υπάρχει τυρί ή κοτόπουλο ή άλλη πηγή πρωτεΐνης, τότε το πιάτο μετατρέπεται σε ένα πλήρες γεύμα.

Διαβάστε περισσότερα στο Teen.queen.gr