Εγκυμοσύνη και νηστεία: Θα μου κάνει κακό;

Υπάρχουν κάποιες έγκυες που θέλουν, λόγω θρησκευτικών πεποιθήσεων να νηστέψουν οπωσδήποτε. Όμως, λόγω της ιδιαίτερης περιόδου που περνά, θα πρέπει οπωσδήποτε να ενημερώσει τον γιατρό της για τους σκοπούς της αλλά και τον διαιτολόγο της, αν την παρακολουθεί. Και αυτό γιατί λόγω έλλειψης κρέατος κατά τη νηστεία, υπάρχει αντίστοιχα και έλλειψη πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για την ίδια την έγκυο και το έμβρυο. Καλό είναι να κάνει συνδυασμούς τροφών ώστε να παίρνει αυτή την πρωτεΐνη όπως είναι το φακόρυζο ή ρεβύθια με πατάτες. Επίσης, κατά τη διάρκεια της κύησης συγχρόνως με μία νηστεία, μία γυναίκα πρέπει να αποφεύγει τα ψάρια που περιέχουν υψηλό ψευδάργυρο καθώς έχει αποδειχθεί ότι αυτός ευθύνεται για αθυστέρηση ανάπτυξης και βλάβες του νευρικού συστήματος του εμβρύου ενώ θα πρέπει να προσέχει και τα κατεψυγμένα θαλασσινά καθώς είναι ύποπτα για listeria. Τέλος τα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να πλένονται πολύ καλά καθώς υπάρχει ο κίνδυνος τοξοπλάσμωσης.