Συμβουλές για τη σύσφιξη κοιλιάς μετά την εγκυμοσύνη (vid)
Έτσι θα ξεφορτωθείς τη χαλαρή κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη!
Μετά τον τοκετό και τις πρώτες ημέρες που οι μητέρες αφοσιώνονται στα μωρά τους, αρχίζουν να επικεντρώνονται σιγά-σιγά στο σώμα τους και πώς θα καταφέρουν να απαλλαγούν από τη χαλάρωση.
Το χαλαρό δέρμα στην κοιλιακή χώρα είναι αποτέλεσμα του βάρους που «φεύγει» μετά τον τοκετό.
Το χαμένο βάρος δεν είναι μόνο το βάρος του μωρού. Θα μπορούσε επίσης να είναι το επιπλέον βάρος που αποκτήθηκε κατά την εγκυμοσύνη. Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν στις έγκυες γυναίκες να τρώνε επιπλέον 300 θερμίδες απ' ό,τι πιο πριν. Ωστόσο, πολλές είναι εκείνες που καταναλώνουν περισσότερες από 300 θερμίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.
Ποια είναι εκείνα τα tips που θα σας βοηθήσουν να συσφίξετε την περιοχή της κοιλιάς; Δείτε τρία από αυτά στη gallery που ακολουθεί.
Κάντε Bookmark τις σελίδες του Newsbomb.gr για τα Exit Poll 2019 και τα Αποτελέσματα Εκλογών της 7ης Ιουλίου, ώστε να ενημερωθείτε πρώτοι και με εγκυρότητα!
Διαβάστε επίσης όλες τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τις επερχόμενες Εθνικές Εκλογές 2019
Photo 1/3
1. Χάστε βάρος σταθερά: Μην κάνετε χημικές και γρήγορες δίαιτες. Φροντίστε τον εαυτό σας, μειώστε τις καθημερινές σας θερμίδες και καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά. Μην περιμένετε θαύματα από τη μια μέρα στην άλλη. Ένα κιλό την εβδομάδα αρκεί για να πετύχετε τον στόχο σας. 
Photo 2/3
2. Άσκηση: Δεδομένου ότι πρέπει να χάσετε βάρος, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνει αυτό είναι να ασκηθείτε. Μπορεί να μην ακούγεται και τόσο εύκολη αυτή η λύση, αλλά θα σας βοηθήσει να μειώσετε την κοιλίτσα, πού πιο γρήγορα. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις στομάχου είναι οι κοιλιακοί, τα squats και όλες οι αερόβιες ασκήσεις. 
Photo 3/3
3. Προσθέστε τρόφιμα που βοηθούν στη σύσφιξη του δέρματος: Ποια είναι αυτά τα τρόφιμα; Αυτά που περιέχουν κολλαγόνο ή βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου. Το αγγούρι, το σέλινο, τα ψάρια, τα προϊόντα σόγιας, τα κόκκινα φρούτα όπως οι ντομάτες, τα σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, τα καρότα, τα μούρα και το άσπρο τσάι. Διαβάστε επίσης
