Δεκαπέντε τρόποι για να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες (vid)
Πώς μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά χωρίς να κάνετε δίαιτα.
Η σωστή διατροφή όπως και η άσκηση είναι καθοριστικοί παράγοντες για την απώλεια βάρους.
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, οι άνθρωποι καίνε λιγότερο λίπος όταν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και είναι πιο ενεργοί το βράδυ. Αποδείχθηκε ότι όταν έπαιρναν ένα υπνάκο το μεσημέρι, ο μεταβολισμός τους επιδεινώθηκε καθώς το βιολογικό τους ρολόι δεν μπορούσε να «συγχρονιστεί» με τις υπόλοιπες δραστηριότητές τους.
Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε μερικά μόνο κιλά όμως δεν έχετε καμμιά διάθεση να κάνετε δίαιτα, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
Τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε μερικά κιλά αλλάζοντας μερικές συνήθειες:
- Αποφύγετε τα αναψυκτικά και τους έτοιμους χυμούς
- Πιείτε πράσινο τσάι
- Πιείτε άφθονο νερό
- Τρώτε λιγότερο αλλά πιο συχνά ( εννοείται μικρές μερίδες)
- Σταματήστε να μετράτε τις θερμίδες
- Ξεχάστε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Κοιμηθείτε καλά το βράδυ
