Πώς θα χάσετε βάρος εύκολα και με ασφάλεια. Σίγουρα όχι κάνοντας περίεργες δίαιτες ή trendy προγράμματα γυμναστικής.
Απλά και μόνο 3 πράγματα αν εφαρμόσετε θα δείτε ότι θα χάσετε κιλά και μάλιστα σε μια εβδομάδα.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος μια και καλή και μάλιστα χωρίς να το ξαναπάρετε δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
Αν έχετε βαρεθεί τις γρήγορες δίαιτες, τις χημικές δίαιτες, την πείνα και τη νηστεία δεν έχετε παρά να ρίξετε μια ματιά στη gallery που ακολουθεί.
Εκεί θα βρείτε τους τρεις εύκολους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να χάσετε από 2 έως 4 κιλά χωρίς να κάνετε στερητικές δίαιτες.
*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.
1. Μην φάτε πρωινό /
Αν θέλετε να χάσετε κιλά απλά προσπεράστε το πρωινό. Φάτε το μεσημεριανό στις 12 το μεσημέρι, ένα σνακ στις 3 το μεσημέρι και το βραδινό από τις 7 μέχρι τις 8 το απόγευμα. Άνθρωποι που ακολουθούν τη διαλείπουσα ή διαλειμματική νηστεία ενισχύουν την υγεία τους και «καίνε» λίπος.
Photo 2/4
2. Κάντε γυμναστική το πρωί /
Κάνοντας κάποιες ασκήσεις το πρωί με άδειο στομάχι, θα καταφέρετε να χάσετε 20 % περισσότερο σωματικό λίπος. Σύμφωνα με έρευνα του 2016, άνδρες που έκαναν γυμναστική με άδειο στομάχι το πρωί, έχαναν περισσότερο λίπος. 20 λεπτά αερόβιας γυμναστικής αρκούν.
Photo 3/4
3. Πιείτε ένα ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα /
Αυτή είναι μια υγιεινή συνήθεια που θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος γρήγορα. Αρχικά το πολύ νερό σας κάνει καλό. Δεύτερον, θα γεμίσετε το στομάχι σας με νερό κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι. Τέλος, το νερό καθαρίζει το σώμα μέσα και έξω, βοηθώντας σας να ξεφορτωθείτε καθετί περιττό.
Photo 4/4
Τελευταία σημείωση: Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε εξαντλητικές και γρήγορες δίαιτες. Απλά, μικρά κόλπα θα σας βοηθήσουν να χάσετε εύκολα θερμίδες με ασφάλεια.
