Γεννήσατε πρόσφατα; Πέντε κινήσεις που θα σας επαναφέρουν στη φόρμα σας!
Έχετε μόλις γεννήσει και δεν σας αρέσει που βλέπετε τον εαυτό σας με τα παραπανίσια κιλάκια της εγκυμοσύνης;
Μανούλες μην αγχώνεστε καθόλου διότι με πέντε μόλις εύκολες και ήπιες ασκήσεις μπορείτε να βρείτε και πάλι τη φόρμας σας, σε συνδυασμό πάντα όμως με σωστή και υγιεινή διατροφή.
Σαφώς και μιλάμε για την τέταρτη εβδομάδα μετά τον τοκετό καθώς τότε αρχίζουν αρχίσουν και επανέρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα οι αρθρώσεις. Φτιάξτε λοιπόν με τη βοήθεια μας ένα καθημερινό πρόγραμμα πέντε ασκήσεων που θα σας βοηθήσει να επανέλθετε γρήγορα και χωρίς άγχος.
- Κοιλιακοί
- Πλαϊνές κάμψεις
- Τρέξιμο χαλαρό
- Ποδηλασία
- Κάμψεις
