Πριν ξεκινήσουμε, να σου τονίσουμε ότι οι express δίαιτες δεν είναι μία τακτική που πρέπει να υιοθετείς και μάλιστα συχνά. Καταλαβαίνουμε την ανάγκη σου να ξεφουσκώσεις με πολύ γρήγορες και συνοπτικές διαδικασίες και για να χάσεις τα κιλά που πήρες μέσα στην καραντίνα, αλλά δεν γίνεται κάθε λίγο και λιγάκι να τις ακολουθείς. Οι express δίαιτες προκαλούν κάποιου είδους σοκ στον οργανισμό σου για αυτό πρέπει να είσαι προσεκτική.
Δες το πρόγραμμα που έχουμε για εσένα.
Πρωινό
1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με μέλι
ή
1 αβγό βραστό
Δεκατιανό
1 μπάρα δημητριακών
ή
1 ροδάκινο
ή
1 βανίλια
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο ψητό με μπρόκολο(ή βραστά κολοκυθάκια), 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
ή
Ψάρι με βρασμένα παντζάρια , 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
ή
Λαδερό (π.χ φασολάκια) και αγγούρι
ή
Μοσχάρι ψητό με βραστά χόρτα
Απογευματινό
1 φέτα πεπόνι
ή
8 ανάλατα αμύγδαλα
ή
6-8 κεράσια
Βραδινό
1 αβγό βραστό, σαλάτα με μαρούλι και καρότο
ή
Τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί light
ή
1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως
