Πώς μπορώ να είμαι σίγουρη ότι το παιδί μου τρώει σωστά;
Συχνά αναρωτιέστε αν το παιδί στην καθημερινή του διατροφή λαμβάνει όλες εκείνες τις ουσίες που το βοηθούν να αναπτύσσεται σωστά.
Διαβάστε παρακάτω 4 μυστικά με τα οποία σίγουρα θα μείνετε ήσυες ότι τρέφεται σωστά!
- Ψωνίζουμε όλα τα τρόφιμα μαζί με τα παιδιά. Πάρτε το παιδί στο σούπερ μάρκετ και σε κάθε πάγο που σταματάτε για να ψωνίσετε εξηγήστε τους τις ιδιότητες και τις θρεπτικές αξίες του κάθε προϊόντος.
- Μια φορά την εβδομάδα διοργανώστε ένα γεύμα εκτός σπιτιού. Μπορείτε να πάτε να φάτε έξω, σε ένα εστιατόριο ή ακόμη να παραγγείλετε στο σπίτι χωρίς να του στερήσετε μια τροφή που την αγαπούν πολύ κι ας μην είναι και όσο υγιεινή.
- Τρώτε μαζί με το παιδί σας όλα εκείνα που δυσκολεύεται να γευτεί, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Αν το παιδί σας βλέπει να τρώτε αυτές τις τροφές τότε σίγουρα θα μπει στον πειρασμό να δοκιμάσει.
- Προγραμματίστε τα γεύματα του. Μαθαίνουμε στο παιδί πως τα γεύματα μας κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι το πρωινό, το δεκατιανό, το μεσημεριανό, το απογευματινό και το βραδινό. Φροντίζουμε όσο μπορούμε να μην παραβλέπουμε κανένα από αυτά.
