Ετσι θα καταφέρετε να τρώτε υγιεινά οικογενειακώς!
Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι ότι καλύτερο για την υγεία. Είναι θέμα συνήθειας, σύμφωνα με τους διαιτολόγους.
Έτσι αν σε μια οικογένεια ένα ή δύο από τα μέλη της ακολουθούν μία τέτοια διατροφή, είναι ακόμη πιο εύκολο να την ακολουθήσουν και τα υπόλοιπα.
• Μαγειρέψτε σπιτικό φαγητό και καθίστε οικογενειακώς να φάτε όλοι μαζί.
• Μην αφήνετε τα παιδιά να τρώνε πρόχειρα φαγητά. Κάντε εσείς το πρώτο βήμα και μην τρώτε φαγητά από φαστ φουντ μπροστά τους.
• Προσπαθήστε να κάνετε τα παιδιά σας να καταλάβουν ότι πρέπει να τρώνε όταν πεινάνε πραγματικά και όχι από λαιμαργία. Δεν θα πρέπει να συνδέσουν επίσης το φαγητό με κάποιο συναισθηματικό τους πρόβλημα.
• Ένα ωραίο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, πρωινό είναι απαραίτητο για όλη την οικογένεια. Ξεκινήστε την ημέρα σας, τρώγοντας υγιεινές τροφές οικογενειακώς.
• Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, μπορείτε να συζητάτε για οτιδήποτε σας απασχολεί ως οικογένεια. Έτσι, σύμφωνα με τους ειδικούς, θα τρώτε όλοι μαζί και αυτό θα σας γίνει συνήθεια.
