Ο οδηγός ύπνου που χρειάζεται μια μαμά για εκείνη και τα παιδιά της

«Πόσο βοηθάει τα παιδια το power nap;», «Είμαι μαμά. Πώς θα καταφέρω να κοιμηθώ όλο το βράδυ;», « Πόσο σημαντικός είναι ο βραδινός ύπνος για την υγεία μας», «Το έφηβο παιδί μου έχει αϋπνία για ποιο λόγο και τι μπορώ να κάνω;», είναι μερικές από τις ερωτήσεις που έχουν οι γονείς και δη οι μαμάδες γύρω από τον ύπνο το δικό τους και των παιδιών τους.

Εμείς με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου ο Χαράλαμπος Μερμίγκης, Πνευμονολόγος και Ειδικός Ιατρός ύπνου - Διευθυντής του Εργαστηρίου Ύπνου Ερρίκος Ντυνάν HC δίνει απαντήσεις στα 4 παραπάνω ερωτήματα.

Ακολουθούν οι συμβουλές του παρακάτω.

1. Πόσο βοηθάει τα παιδιά το power nap;

2. Μικρά μυστικά που θα βοηθήσουν μια μαμά να κοιμηθεί όλο το βράδυ

3. Πόσο σημαντικός είναι ο βραδινός ύπνος για την υγεία μας;

4. Αϋπνία στην εφηβεία: αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης