Ενισχύστε το πρωινό γεύμα του παιδιού κατά την περίοδο των διακοπών!
Την περίοδο των διακοπών μας αναγκαζόμαστε να αλλάζουμε το διατροφολόγιο του παιδιού μας, γεγονός που δεν πρέπει να σας τρομάζει καθώς από την πρώτη κιόλας ημέρα θα πρέπει να εφαρμόσετε ένα πρόγραμμα με τροφές που θα το χορταίνουν και θα του δίνουν ενέργεια.
Σαφώς τις ημέρες των διακοπών μας ενισχύουμε ιδιαιτέρα το πρωινό του γεύμα, αρκετή ώρα φυσικά πριν το μπάνιο του καθώς το μεσημεριανό μπορεί να καθυστερήσει. Τα πιάτα που μπορείτε να επιλέξετε καλό θα ήταν να είναι ελαφριά χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν είναι χορταστικά.
Φροντίστε , αρχικά να είναι πιάτα της επιλογής του. Αν επιλέξετε να φάτε σε εστιατόριο, προτιμήστε λαδερά, μπιφτέκι, κοτόπουλο με πατάτες, ψάρι της επιλογής σας, μοσχαράκι με λαχανικά ενώ εναλλακτικά μπορείτε να προτιμήστε σουβλάκι με καλαμάκι κοτόπουλο ή κάποια ομελέτα ή ζυμαρικά.
Όσο για τα γλυκίσματα και τα αναψυκτικά; Εντάξει, ας είμαστε λίγο ελαστικοί... καλοκαιράκι είναι ας μην νιώθουμε ενοχές!
