Μόλις γέννησα: Τι να κάνω για να επανέλθω στη φόρμα μου;
Οι 40 εβδομάδες της εγκυμοσύνης πέρασαν ανεπιστρεπτί και εσείς τώρα έχετε ως μοναδική ανάγκη σας να προσέχετε το μωρό σας και να το φροντίζετε. Συγχρόνως, όμως, θέλετε να επανέλθετε και στη φόρμα σας, να νιώσετε και πάλι γυναίκα, κάτι που είχατε ξεχάσει κουβαλώντας την τεράστια κοιλιά σας.
Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε, είναι να χαλαρώσετε και να μη σκέφτεστε τα παραπανίσια κιλά που σας βαραίνουν. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να αντιληφθεί τις νέες συνθήκες στη ζωή σας και μη βιάζεστε να μπείτε στο παλιό σας τζιν γιατί αυτό είναι κάτι που δεν μπορεί να γίνει άμεσα. Μετά τις 40 μέρες της λοχείας, μπορείτε να ξεκινήσετε τις προσπάθειές σας για να αποκτήσετε τη φόρμα που είχατε. Η σωστή διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αλλά χαμηλή σε λιπαρά, είναι ιδανική ώστε να χάσετε εύκολα τα κιλά που σας βαραίνουν ενώ κάτι που πρόκειται να βοηθήσει ιδιαίτερα είναι η γυμναστική ή το κολύμπι τώρα που είναι καλοκαίρι. Επίσης, μπορείτε να αφιερώνετε μία ώρα την ημέρα ώστε να κάνετε ποδήλατο στις οδούς γύρω από τη γειτονιά σας ώστε να καίτε λίπος, άρα να κατεβαίνουν και τα κιλά στη ζυγαριά σας. Επίσης, το νερό (γύρω στα 8 με 10 ποτήρια) θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να απαλλαγείτε τελείως από τα πρηξίματα των άκρων σας. Αν κάνετε όλα τα παραπάνω για δύο μήνες, θα επανέλθετε σίγουρα στη φόρμα σας και θα νιώθετε και πάλι γυναίκα.
