Πώς μπορώ να είμαι πιο ήρεμος γονιός

Όσο και να θέλετε να είστε ήρεμος γονιός, υπάρχουν φορές που βγαίνετε εκτός εαυτού.

Μπορεί να σκέφτεστε κάποιες φορές μήπως το παρακάνατε και φωνάξατε στα μικρά σας, νιώθοντας τύψεις και ενοχές μετά από λίγο. Και όμως, χρειάζεται να παραδεχτούμε πως ο θυμός είναι ανθρώπινο συναίσθημα. Παρόλα αυτά, ως γονείς έχετε την υποχρέωση να προσπαθήσετε να τον ελέγξετε ώστε να δώσετε το καλύτερο στα παιδιά σας – άλλωστε εσάς μιμούνται και από εσάς παραδειγματίζονται.

Θυμός = Φωνές

Οι φωνές είναι ο πιο εύκολος και συχνός τρόπος έκφρασης της ματαίωσης που αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή και του θυμού. Ασφαλώς και δεν θέλετε να αντιδράτε με αυτό τον τρόπο, χάνετε όμως τον έλεγχο και από ήρεμος γονιός, γίνεστε ένας εκνευρισμένος γονιός. Μελέτες δείχνουν πως όταν οι γονείς φωνάζουν στα παιδιά τους, εκείνα βιώνουν φόβο, άγχος, αποκτούν χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυξημένη επιθετικότητα. Αντιθέτως, όταν ο γονιός είναι πιο ήρεμος, τα παιδιά αισθάνονται μεγαλύτερη ασφάλεια, νιώθουν ότι τα αγαπούν και εμπιστεύονται περισσότερο.

9 τρόποι να γίνετε πιο ήρεμος γονιός

1. Προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από το δωμάτιο μέχρι να ηρεμήσετε.
2. Ακολουθήστε τεχνικές χαλάρωσης, ώστε να μπορείτε να καλμάρετε τον εαυτό σας.
3. Μιλήστε γι' αυτό που σας ενοχλεί όταν θα είστε ήρεμος.
4. Αποδεχτείτε πως ο κάθε άνθρωπος – έτσι και τα παιδιά σας – έχουν το δικό τους τρόπο να κάνουν διάφορα πράγματα που μπορεί να διαφέρει από τον δικό σας, χωρίς να είναι παράλληλα λάθος.
5. Για να γίνετε ήρεμος γονιός θα πρέπει να αποφασίσετε τι είναι πιο σημαντικό: το να έχετε δίκιο ή να είστε πιο χαρούμενοι και ευτυχισμένοι στην οικογένεια, καθώς οι καυγάδες δημιουργούν άσχημο κλίμα έντασης και δυσφορίας.
6. Σκεφτείτε τις αρνητικές συνέπειες έκφρασης του θυμού σας.
7. Αναρωτηθείτε με τι ακριβώς θυμώνετε.
8. Αναρωτηθείτε αν επιμένετε σε κάτι, επειδή έτσι πρέπει να γίνει σύμφωνα με εσάς – να περάσει το δικό σας, πιο απλά.
9. Αναζητήστε λύσεις, αντί να μένετε σε αυτό που έγινε.

Μαρίνα Μόσχα
ΜΑ Κλινικής Ψυχολογίας – Ψυχοθεραπεύτρια