Πώς να παραμείνετε ήρεμοι όταν φωνάζουν τα παιδιά - Τρεις απλοί τρόποι

Το να παραμένετε ήρεμοι όταν τα παιδιά φωνάζουν ή είναι εκτός ελέγχου δεν είναι εύκολο.

Ακόμα κι αν πείτε στον εαυτό σας να συγκρατηθεί αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι μπορείτε να το κάνετε.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Όλα οφείλονται στον εγκέφαλο και στη μάχη που γίνεται μεταξύ συναισθημάτων και λογικής.

Όταν ο εγκέφαλος υπερφορτώνεται με συναισθήματα αρχίζει η «αντιδραστικότητα» ( φωνές, νεύρα, χειρονομίες).

Οπτική

Η λύση είναι μία: αλλάξτε την οπτική σας. Εάν μπορείτε να σκεφτείτε διαφορετικά, θα είστε λιγότερο θυμωμένοι με το παιδί σας. Ακόμα κι αν σας ενοχλεί, σας θυμώνει, σας απογοητεύει, υπάρχει λόγος και για να τον ανακαλύψετε θα πρέπει να είστε ήρεμοι.

Η παραβίαση κανόνων και ορίων βοηθά το παιδί να μάθει από τις δικές του εμπειρίες. Αυτό είναι φυσικό και φυσιολογικό. Η δουλειά σας είναι να το καθοδηγήσετε να αντιληφθεί τη σωστή συμπεριφορά.

Όσο για την απογοήτευσή που ενδεχομένως αισθάνεστε, ίσως προέρχεται από την έλλειψη υπομονής και είναι ένα πρόβλημα που εσείς πρέπει να επιλύσετε.

Συναισθήματα

Όταν πρόκειται να …εκραγείτε, κάντε μια παύση και αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας. Στη συνέχεια, αναρωτηθείτε γιατί συμβαίνει αυτό, τι μπορείτε να κάνετε για να τα επεξεργαστείτε και πώς θα καθοδηγήσετε το παιδί να μάθει να εκφράζεται.

Εάν αναγνωρίσετε και αποδεχθείτε τα δικά σας συναισθήματα, μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε. Είναι ευθύνη των γονιών να επεξεργάζονται τα συναισθήματά τους αντί κατηγορούν τα παιδιά τους.

Βαθιές ανάσες

Αν είστε στο όριο να ξεσπάσετε, πάρτε βαθιές ανάσες και σκεφτείτε πριν μιλήσετε.

Όχι μόνο θα ηρεμήσετε αλλά θα δείξετε στα παιδιά ότι μπορούν να κάνουν το ίδιο.

Όταν είστε λιγότερο αγχωμένοι, ο εγκέφαλός σας λειτουργεί καλύτερα, αισθάνεστε καλύτερα και έχετε περισσότερες πιθανότητες να καθοδηγήσετε το παιδί σας πιο αποτελεσματικά.

Η ηρεμία είναι μεταδοτική σε μια οικογένεια. Αν μάθετε πώς να είστε ήρεμοι, ο αντίκτυπος θα είναι θετικός όχι μόνο στα παιδιά αλλά σε όλους.

Με πληροφορίες από το empoweringparents.com