Πώς νιώθει μια μαμά μετά τον πρόωρο τοκετό

Είναι απολύτως λογικό να αναρωτιέστε τι συνέβη και προκάλεσε τον πρόωρο τοκετό. Μπορεί να αισθάνεστε αβοήθητη, λυπημένη, ανήσυχη ή ακόμα και τραυματισμένη από την εμπειρία του τοκετού.

Είναι πιθανό να νιώθετε φοβισμένη ή θυμωμένη με τον εαυτό σας και τους γιατρούς καθώς βλέπετε το μωρό σας στη μονάδα εντατικής νοσηλείας νεογνών (ΜΕΝΝ). Επιπλέον, μπορεί να αισθάνεστε απρόθυμη να κρατήσετε το μωρό σας.

Βέβαια, υπάρχουν και τα θετικά συναισθήματα όπως χαρά και αγάπη .Πολλοί γονείς δυσκολεύονται αρκετά να αφήσουν το μικρό τους πλασματάκι στο νοσοκομείο καθώς πρέπει να γυρίσουν στο σπίτι.

Μερικές συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα

Υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση , λιγότερο άγχος και για να συνδεθείτε καλύτερα με το μωρό σας.

1. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας, όποια κι αν είναι

Το να αναγνωρίζετε και να ονομάζετε τα συναισθήματά σας είναι ένα πράγμα υγιές. Μην τα απωθείτε.

2. Να είστε ευγενικές με τον εαυτό σας

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε.

3. Αποδεχτείτε τον τρόπο αντιμετώπισης του συντρόφου σας

Ακόμα και εάν είναι διαφορετικός από τον δικό σας.

Προσπαθήστε να τον αφήσετε να κάνει τα πράγματα με τον δικό του τρόπο και ενδιαφερθείτε για το πώς νιώθει ακούγοντάς τον και συζητώντας.

4. Φροντίστε τον εαυτό σας

Τρώτε υγιεινά γεύματα , ασκηθείτε και ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε. Είναι, επίσης, καλή ιδέα να περιορίσετε την καφεΐνη και το αλκοόλ.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας βοηθούν να αισθάνεστε καλά.

5. Αποφύγετε τα περιττά άγχη, αν μπορείτε

Είναι εντάξει να αφήνετε κάποια πράγματα πίσω και να επικεντρωθείτε σε εσάς, στον σύντροφό σας και στο μωρό σας.

6. Αφιερώστε χρόνο για αυτοφροντίδα

Πάρτε μερικά λεπτά για να χαλαρώσετε και να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν.

Για παράδειγμα, κάντε ασκήσεις αναπνοής , ακούστε την αγαπημένη σας μουσική ή κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο.

7. Συμμετέχετε στην καθημερινή φροντίδα του πρόωρου μωρού σας

Αυτό θα σας βοηθήσει να δεθείτε με το μωρό σας. Αγγίξτε το, μυρίστε το και μιλήστε του.

^{Πηγή: raisingchildren.net.au}