3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε καθημερινά στον εαυτό σας

Η προσωπική μας βελτίωση και ανάπτυξη δεν πρέπει να είναι μια αγγαρεία ή κάτι που θεωρείται πολυτέλεια από την κοινωνία, γιατί δυστυχώς ακόμη ως τέτοια λογίζεται.. Η προσωπική ευτυχία συνδέεται άρρηκτα με την οικογενειακή και κατόπιν με την συλλογική ισορροπία. Πώς θα σε αγαπήσει εάν δεν αγαπήσεις εσύ πρώτα τον εαυτό σου; ακούγεται κλισέ αλλά ας το σκεφτούμε λίγο παραπάνω: κάθε μέρα ερχόμαστε σε επαφή με ανθρώπους, είτε σε επαγγελματικό είτε σε φιλικό-κοινωνικό επίπεδο. Έρευνες δείχνουν ότι η ενέργεια που χρειαζόμαστε για να εκτελέσουμε τους κοινωνικούς μας ρόλους είναι μεγάλη και μειώνεται σταδιακά με το πέρας της κάθε ημέρας.

Η αγάπη και η αυτο-εκτίμηση είναι δύο σημαντικές "τροφές" για αυτή την προσωπική μας ενέργεια. Η οριοθέτηση είναι ένα σημαντικό όπλο, και όλα μαζί μας βγάζουν καθαρούς (τις περισσότερες φορές) από τις κοινωνικές μας υποχρεώσεις. Ο εαυτός είναι το πολύτιμο αγαθό που όλοι και ο καθένας χωριστά θα είναι καλό να προσπαθεί να αναπτύξει και να προστατεύει ως το πολυτιμότερό του "αντικείμενο", καθημερινά. Λίγα λεπτά καθημερινά κάντε ένα βήμα πίσω και κάντε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις:

"Τί έκανα σήμερα που να με μείωσε;",
"Τί έκανα σήμερα για τον εαυτό μου;"
"Έμαθα κάτι καινούριο για εμένα ή για τους γύρω μου που να με διευκολύνει στο μέλλον;".

Με αυτές τις ερωτήσεις μαθαίνουμε να είμαστε οι επόπτες του εαυτού μας (το "I" γίνεται "eye") αλλά και να κάνουμε στροφή προς τα μέσα, κάτι που έστω και για λίγα λεπτά είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική μας υγεία. Η συνεχής στροφή της προσοχής προς τον έξω κόσμο και τις εξωτερικές καταστάσεις είναι κάτι που κουράζει ψυχικά αλλά και δεν παρέχει καμία αίσθηση ασφάλειας για τον άνθρωπο καθώς δεν μπορούμε να προβλέψουμε ή να ελέγξουμε τίποτα από αυτά που γίνονται έξω από εμάς. Ανασυγκρότηση, λοιπόν έστω και για λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα, μας βοηθούν να κρατάμε επαφή με τον Εαυτό μας και να βελτιωνόμαστε όσο περισσότερο μπορούμε.

Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας ΠΑΝΤΑ, και να μην υπερβαίνετε τα προσωπικά σας όρια, παρά μόνο όταν αυτά είναι πολύ στενά...Φροντίστε το παιδί που όλοι κρύβουμε μέσα μας και αυτό θα σας ανταμείψει καλύτερα από τον καθένα, με γέλια, αυθορμητισμό και περισσότερη ευαισθησία. Η απαίτηση να μας φροντίσει κάποιος άλλος ανάγεται στο παρελθόν, όταν κατά την παιδική μας ηλικία περιμέναμε τη φροντίδα των σημαντικών άλλων. Η απαίτηση αυτή είναι άκαιρη πλέον και όσο κι αν μας δυσκολεύει ή μας δημιουργεί ανασφάλεια, πρέπει να την αποβάλλουμε. Εμείς είμαστε οι "γονείς" μας πλέον και έχουμε να αποδείξουμε τί αξίζουμε μόνο σε εμάς.

Παπακυργιάκη Χρύσα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Email: chrysapapakirgiaki@yahoo.gr
Blog: psuxis-logos.blogspot.gr
Δήμητρος 6, Μαρούσι
Τηλ. 6975797833