Γυμναστική για μαμάδες: Κάψτε 500 θερμίδες σε 30 λεπτά

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι ο συνδυασμός υγιεινής διατροφής και άσκησης. Μίας και τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά, η γυμναστική στο σπίτι είναι μονόδρομος για να χάσουμε τα κιλά της καραντίνας.

Κάθε εβδομάδα σας δείχνουμε εύκολα προγράμματα γυμναστικής για να διαλέξετε ανάλογα με το είδος της άσκηση που προτιμάτε και την περιοχή που θέλετε να γυμνάσετε περισσότερο. Σήμερα, σας προτείνουμε ένα 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα.

Η αερόβια άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, την ποιότητα του καρδιακού μυ και κάνει τους πνεύμονες να λειτουργούν αποτελεσματικότερα. Επίσης, το συγκεκριμένο πρόγραμμα ενδείκνυνται για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς σε 30 μόλις λεπτά μπορείτε να κάψετε 500 θερμίδες.

Δείτε στο βίντεο τις ασκήσεις, βάλτε τα αθλητικά σας και ξεκινήστε!