Μαμά εξηγεί πώς διαχειρίστηκε το άγχος για τα κιλά και το σώμα της

Για ένα διάστημα ήμουν κολλημένη με τη ζυγαριά.

Με τις θερμίδες που κατανάλωνα.

Με το μέγεθος των ρούχων μου.

Με το πώς θα «έφευγαν» οι ραγάδες μου.

Τώρα επικεντρώνομαι σε αυτό που βλέπω μέσα μου αλλά και στο τι βλέπω στον καθρέφτη. Στο πώς νιώθω.

Στα αγόρια που μεγαλώνω.

Στο να συμπεριφέρομαι στο σώμα μου με σεβασμό. Και να αντιμετωπίζω τους άλλους με σεβασμό.

Είναι αστείο πόσο αλλάζει η οπτική γωνία του πώς βλέπετε τα πράγματα όταν εστιάζετε σε εσάς αντί σε αυτό που λένε οι αριθμοί.

Εννιά φράσεις που πρέπει να λέτε στον εαυτό σας μετά τον τοκετό

"Το πώς είμαι με τα ρούχα δεν καθορίζει το ποια είμαι στην πραγματικότητα"

Είσαι μοναδική ανεξάρτητα από το μέγεθος των ρούχων σου.

"Μου επιτρέπεται να μου αρέσω όπως είμαι τώρα ακόμη και αν δεν έχω το ιδανικό βάρος ή τον ιδανικό σωματότυπο"

Σου επιτρέπεται να είσαι ΟΚ με το πώς είσαι. Μην πιέζεις τον εαυτό σου και μην επιτρέπεις κανέναν να σου ασκεί κριτική για το πώς είσαι. Βρες τρόπους να αγαπήσεις το νέο σου κορμί.

"Νιώθω διαφορετικά για το σώμα μου σήμερα και αυτό είναι εντάξει!"

Ένα πράγμα είναι σίγουρο: δεν θα νιώθεις υπέροχα με το σώμα σου κάθε μέρα, μετά τον ερχομό του μωρού σου. Θα έχεις κακές μέρες και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Το σημαντικό είναι να επιτρέψεις στον εαυτό σου να θέλει πίσω το παλιό του σώμα, ενώ ταυτόχρονα τιμάς το νέο σου σώμα.

"Νιώθω δυνατή αυτή τη στιγμή"

Οι επιβεβαιώσεις είναι απίστευτα ισχυρές. Είναι σημαντικό να αντικαταστήσεις τις κακές σκέψεις με θετικές σκέψεις και φράσεις που θα κάνεις για τον εαυτό σου.

"Είμαι περήφανη για όσα έχω περάσει και ό,τι έχω δημιουργήσει"

Είσαι μια εξαιρετική γυναίκα. Δημιούργησες μια ζωή μέσα σε αυτό το όμορφο σώμα σου και θα πρέπει να το γιορτάζεις όσο πιο συχνά γίνεται.

"Τι επιλογές πρέπει να κάνω σήμερα;"

Η ζωή μας είναι γεμάτη με αποφάσεις που κλινόμαστε να πάρουμε καθημερινά.

"Θα απολαύσω το τώρα"

Επικεντρώσου στην παρούσα στιγμή και πρόσεξε το μέρος και το χώρο στον οποίο βρίσκεσαι αυτήν τη στιγμή. Μην σκέφτεσαι το παρελθόν και μην προσπαθήσεις να οραματιστείς το μέλλον. Αγκάλιασε το τώρα.

"Είναι εντάξει να μην είμαι εντάξει αυτή τη στιγμή"

Είναι εντάξει να μην είσαι καλά, μαμά. Το να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να έχουμε κακές μέρες, θα μειώσει την πίεση που νιώθουμε διαρκώς μέσα στην ημέρα.

"Ποιος θα με υποστηρίξει;"

Δώσε στον εαυτό σου χρόνο και χώρο για να επεξεργαστεί τι χρειάζεσαι και ποιος ή τι μπορεί να σε βοηθήσει. Το να μπορείς να αναγνωρίσεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια/υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας τους μήνες μετά τον τοκετό.

^{πηγή: mother.ly}