Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για να έχει περισσότερο γάλα, μια μητέρα που θηλάζει!
Όταν μία γυναίκα θηλάζει, θέλει να έχει πολύ γάλα για να χορταίνει το μωρό της. Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Ένας από αυτούς αρκετά σημαντικός είναι η διατροφή σας. Υπάρχουν μερικές σούπερ τροφές που είναι καλό να τις καταναλώνετε για να έχετε πολύ γάλα. Ποιες είναι αυτές; Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς και σας τις παρουσιάζουμε παρακάτω.
• Κόκκινο κρέας
• Φακές
• Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αυγά. Είτε μελάτα είτε τηγανητά.
• Μία φορά με δύο, σολομό
• Σε κάθε γεύμα απαραίτητη η σαλάτα λάχανο
• Ξηροί καρποί
Οι παραπάνω τροφές, αφού συνεννοηθείτε πρώτα με το γιατρό σας, σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, είναι οι σούπερ τροφές που θα σας εξασφαλίσουν άφθονο γάλα!
