Μεσημεριανός υπνος και παιδιά: Τα πολύ σημαντικά οφέλη που δε γνωρίζατε
Ο μεσημεριανός ύπνος κάνει θαύματα! Πολλοί γονείς νομίζουν ότι μετά την ηλικία των δύο, ο μεσημαριανός ύπνος δεν είναι απαραίτητος και ότι αν τον παραβλέψουν το παιδί τους θα κοιμηθεί πιο εύκολα το βράδυ. Είναι όμως έτσι;
Κάθε άλλο! Για την ακρίβεια, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ακριβώς το αντίθετο. Σύμφωνα λοιπόν με τις σύγχρονες μελέτες, αν ένα παιδί ηλικίας δύο ή τριών ετών σταματήσει να κοιμάται τα μεσημέρια, τις απογευματινές ώρες θα είναι νευρικό και το βράδυ θα δυσκολεύεται να κοιμηθεί.
Τα παιδιά που κοιμούνται το μεσημέρι...
...ενισχύουν τις μαθησιακές τους ικανότητες
Μπορούν να απομνημονεύσουν περισσότερες πληροφορίες και να επεξεργαστούν αποτελεσματικότερα τις πληροφορίες που έχουν συλλέξει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
... αυξάνουν τη γνωστική τους επάρκεια κατά 10%
... μαθαίνουν να είναι σε εγρήγορση
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ πριν μερικά χρόνια η NASA είχε κάνει μία μελάτη σχετικά με την υπνηλία των πιλότων πολέμικών αεροσκαφών η οποία έδειξε ότι ο μεσημεριανός ύπνος διάρκειας 40 λεπτών βελτίωσε την απόδοση των πιλότων κατά 34% και το βαθμό εγρήγορσης κατά 100%. Φανταστείτε λοιπόν τη σημασία του μεσημεριανού ύπνου σε ένα παιδί που βρίσκεται ακόμα στην αρχή της ανάπτυξής του!
... είναι πιο ήρεμα
Όπως αναφέραμε και παραπάνω η έλλειψη του μεσημεριανού ύπνου κυρίως στις ηλικίες τριών με πέντε, προκαλέι νευρικότητα και γκρίνια. Αντίθετα ο μεσημεριανός ύπνος, σύμφωνα με μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μπέρκλει , καλμάρει τα νεύρα και προσφέρει ηρεμία στο μικρό σας.
... είναι πιο δημιουργικά
Ο μεσημεριανός ύπνος βελτιώνει τη δημιουργική σκέψη, εκτοξεύει τη γνωσιακή επεξεργασία και καθαρίζει το μυαλό.
