Έρευνα: Οι νέες μαμάδες κοιμούνται λιγότερο από τρεις ώρες, το βράδυ!

Η νοσοκόμα σύμβουλος ύπνου μωρών, Jo Ryan είπε στη Mail Courier, ότι η στέρηση ύπνου είναι σαν μια μορφή βασανιστηρίων, δεδομένου ότι καθυστερεί τους χρόνους αντίδρασης κάνοντας μια μαμά να νιώθει σαν να έχει πιει μερικά ποτά και να οδηγεί.

Η ομάδα που κρύβεται πίσω από αυτή την έρευνα συμβουλεύει ότι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθούν οι συνήθειες του ύπνου, έχοντας ένα νεογέννητο στο σπίτι, είναι η μαμά να καθιερώσει ένα πρόγραμμα ρουτίνας, πριν από τον βραδινό ύπνο!

Η Ryan συνεργάστηκε με την εταιρία Johnson’s ώστε να δημιουργηθεί μία εφαρμογή για τα κινητά τηλέφωνα, που θα παρέχει σε μια νέα μαμά ένα τριών βημάτων πρόγραμμα ρουτίνας, για να βάλει εύκολα το παιδί της για ύπνο, ώστε να κοιμηθεί και εκείνη με ησυχία το βράδυ.

Ποιο όμως είναι αυτό το σωτήριο πρόγραμμα ρουτίνας;
Το βραδινό μπανάκι, το χαλαρωτικό μασάζ με ένα βρεφικό λαδάκι, και ένα γλυκό παραμύθι από την απαλή φωνούλα της μανούλας. Τρία πράγματα που μπορούν να χαλαρώσουν ένα μωρό και να το κάνουν να κοιμηθεί, χωρίς να ξυπνήσει μέσα στη νύχτα.

Σίγουρα ακούγεται απλό, αλλά μόνο στην πράξη μια νέα μαμά θα μάθει αν τελικά αυτά τα μικρά κολπάκια, πιάνουν ή όχι.