5 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται όλες οι θηλάζουσες μαμάδες αυτή την περίοδο (pics)
Αυτά είναι τα πέντε θρεπτικά συστατικά που ξεχωρίζουν και είναι απαραίτητα και πολύτιμα στην περίοδο του θηλασμού.
Οι νέες μητέρες αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού τους, επικεντρώνονται συχνά στη λοχεία και τις συναισθηματικές προκλήσεις που έρχονται αμέσως μετά τον τοκετό. Πολλές νέες μαμάδες προσπαθούν να φροντίσουν τον εαυτό τους όσο καλύτερα μπορούν αλλά συχνά ξεχνούν κάποια βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, ειδικά αν θηλάζουν.
Ο τοκετός και ο θηλασμός δημιουργούν ένα φυσιολογικό άγχος στη νέα μαμά, αλλά σίγουρα αυτό που πρέπει να σκέφτεται είναι ότι το σώμα της το πρώτο διάστημα χρειάζεται σωστή διατροφή για να επιβιώσει τις κουραστικές μέρες που θα ακολουθήσουν. Ειδικά εν καιρώ πανδημίας, που τα πάντα έχουν έρθει πάνω κάτω και οι θηλάζουσες μαμάδες χρειάζεται να ενισχύσουν περισσότερο από ποτέ το ανοσοποιητικό τους.
Συχνά οι νέες μαμάδες επειδή σκέφτονται την απώλεια των περιττών κιλών από τις πρώτες κιόλας μέρες ξεχνούν να τραφούν σωστά για να λάβουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.
Δείτε παρακάτω τα πέντε πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνουν οι νέες μητέρες.
Μην ξεχνάτε να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας προτού προσθέσετε συμπληρώματα στη διατροφή σας.
