«Δεν πίνω αρκετό νερό και αφυδατώνομαι. Τι να κάνω»; Σου έχουμε τη λύση

Η μέρα περνά, νυχτώνει και ξαφνικά συνειδητοποιείς πως έχεις πιει περίπου 2 με 3 ποτήρια νερό.

Το δέρμα σου το αισθάνεσαι αφυδατωμένο και να σε «τραβάει». Μπορεί να το περιποιείσαι με διάφορες ενυδατικές κρέμες αλλά η έλλειψη νερού αφήνει τα σημάδια της. Επίσης, επειδή δεν ενυδατώνεσαι όσο πρέπει ίσως αισθάνεσαι και μία κάποια κόπωση άνευ λόγου.

Δεν πίνεις όσο νερό πρέπει και ιδού πώς θα αυξήσεις τις ποσότητές του.

1)Γέμισε μία κανάτα με παγωμένο νερό και ρίξε μέσα λίγες φέτες αγγούρι και μερικές ακόμα λεμόνι. Αν πάλι προτιμάς το τζιντζερ, καλό θα σου κάνει και μία ρίζα.

2) Κατέβασε διάφορα apps που σου υπενθυμίζουν πότε είναι η ώρα να πιεις νερό. Σημειώνεις τον ημερήσιο στόχο σου και εκείνο σε προειδοποιεί όταν είναι η κατάλληλη ώρα για το ποτήρι σου.

3) Έχε πάντα μαζί σου ένα παγούρι (μην αγοράζεις διαρκώς μπουκαλάκια) ώστε να το βλέπεις μέσα στην τσάντα σου και να σου «υπενθυμίζει» πως ήρθε η ώρα για... ενυδάτωση.

4)Προγραμμάτισε πριν από κάθε σου γεύμα να πίνεις ένα ποτήρι νερό. Ή αμέσως μόλις το ολοκληρώνεις.