Φθινοπωρινό smoothie με κολοκύθα για μαμάδες που χρειάζονται ενέργεια
Λαχταριστό smoothie με το αγαπημένο λαχανικό του φθινοπώρου.
Τα τελευταία χρόνια τα smoothies έχουν μπει δυναμικά στη διατροφή μας. Είναι θρεπτικά, πεντανόστιμα και μπορούμε να τα φτιάξουμε πολύ εύκολα με λαχανικά, φρούτα και άλλα υλικά που ήδη έχουμε στο ψυγείο μας.
Οι συνταγές για smoothie ποικίλουν και τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν, καθορίζουν τη θρεπτική αξία του κάθε ενός για τον οργανισμό.
Η δική μας πρόταση για σήμερα είναι ένα άκρως φθινοπωρινό smoothie με το αγαπημένο λαχανικό του φθινοπώρου, την κολοκύθα.
Η κολοκύθα αποτελεί μία σούπερ τροφή με μεγάλη θρεπτική αξία. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, μέταλλά, αλλά χαμηλή σε θερμίδες.
Για το λαχταριστό smoothie με κολοκύθα, που θα σας δώσει ενέργεια και ευεξία, θα χρειαστείτε:
• 1 φλιτζάνι βρώμη
• 4 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
• 2 φλιτζάνια πουρέ κολοκύθας
• 1 κεσεδάκι γιαούρτι
• 2 κ.γ. κανέλα
• 1 κ.γ. μοσχοκάρυδο
• 1/2 κ.γ. γαρύφαλλο
• λίγο μέλι (ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλετε)
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τη διαδικασία για να το φιτάξετε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
