Γυμναστική για μαμάδες: Έτσι θα αποκτήσετε σφιχτούς γλουτούς (vid)

Εκμεταλλευτείτε την καραντίνα και γυμνάστε τους γλουτούς όσο τα παιδιά κάνουν τηλεκπαίδευση.

Η Bailey Brown, υπόσχεται μέσα από το πρόγραμμα γυμναστικής που έχει σχεδιάσει να γυμνάσει τους γλουτούς σας, να τους συσφίξει και να τους ανορθώσει με αυτές τις απλές ασκήσεις.

Μέσα στην καραντίνα είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά, να πίνετε αρκετό νερό και να γυμνάζεστε ώστε να μην βρίσκεστε σε αδράνεια. Έτσι αν θέλετε να συσφίξετε τους γλουτούς σας και πιστεύετε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο δεν έχετε παρά να βάλετε στο πρόγραμμά σας τις παρακάτω ασκήσεις.

Οι γλουτοί είναι η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδας του σώματός σας και οι παρακάτω ασκήσεις θα βάλουν "φωτιά" στους συγκεκριμένους μύες, ενώ παράλληλα θα τονωθούν οι γοφοί και οι μηροί σας.