Tips για μαμάδες: Πράσινο smoothie για ευεξία & ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην σωματική αλλά και ψυχική υγεία. Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όχι μόνο "θωρακίζουν" τον οργανισμό ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά παράλληλα προάγουν την ευεξία και την καλή διάθεση.

Τα smoothies έχουν μπει δυναμικά στη διατροφή μας τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα. Είναι νόστιμα, φτιάχνονται πολύ εύκολα και βασικά συστατικά τους είναι πολύτιμα και φρούτα και λαχανικά. Η καλύτερη ώρα για να πιείτε το smoothie σας είναι το πρωί, όταν το στομάχι σας είναι άδειο, καθώς τότε ο οργανισμός θα μπορεί να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά.

Εμείς σήμερα σας προτείνουμε ένα νόστιμο και εύκολο πράσινο smoothie με σπανάκι, ανανά και μπανάνα, που σίγουρα θα γίνει το αγαπημένο σας.

Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο και υδατάνθρακες, ενώ το σπανάκι είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου και πολλών ακόμα θρεπτικών συστατικών. Αντίστοιχα, ο ανανάς περιλαμβάνει ένα φυσικό ένζυμο, τη βρομελίνη, το οποίο προλαμβάνει τις φλεγμονές και τυχόν προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.

Τι θα χρειαστείτε:

• 1 μπανάνα
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένο ανανά
• 2 φλιτζάνια σπανάκι
• 1 κ.σ. μέλι
• 30 γραμμάρια τζίντζερ
• 1/2 φλιτζάνι καρύδας
• 1 κ.σ. κουρκουμά
• 1/8 κ.γ. μαύρο πιπέρι

^{Πηγή: ambitiouskitchen.com}